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【保健】夏季没食欲的原因是什么?

2021-06-02 11:45:52   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

夏季随着气温的不断升高,很多人都没有食欲,从而导致身体缺乏营养,所以为了健康一定要想法子提高食欲。对此,建议人们先来了解一下,夏季没食欲的原因,才能彻底改善食欲。那么夏季没食欲的原因是什么呢?影响食欲的因素又有哪些呢?夏季如何提高食欲?

夏季没食欲 夏季没食欲的原因 夏季如何提高食欲

夏季没食欲的原因是什么?

1、天气太热:很多人夏季没食欲最主要的原因是天气太热了。在高温环境下,整个人会变得异常烦躁,本来就很热,还要面对热气腾腾的食物,迎面扑来的热气,顿时让他们食欲全无。

2、缺乏活动:夏季天气热,随便一动就会出很多汗。加上太阳大,很多人都不爱去室外运动了。所以说,很多人缺乏运动,这样会减缓肠胃蠕动,导致消化食物的能力下降,很容易出现消化不良问题。总觉得肚子里胀胀的,肠胃不舒服的时候,自然不想吃饭。

3、过量喝冰镇饮料:天气炎热的夏季,很多人喜欢吃冰镇的饮料解渴。尤其是从炎热的室温进入室内的时候,很多人口渴得不行,喜欢拿起冰镇饮料就猛喝。这种喝饮料虽然很解渴,但是一下子喝太多,会导致胃部被填充满了,觉得肚子很涨。从而变得不想吃东西,没有一点食欲。再者,大量的饮料进入肠胃里面,会将消化液冲淡,进而影响消化功能。此外,冰镇饮料寒气重,喝多了会加重脾胃虚寒的问题,则会进一步影响食欲。


夏季如何提高食欲?

1、适当运动:运动可以消耗身体的能量,增加人的饥饿感,从而帮助人们改善食欲。建议在这炎热的夏季,没有食欲的人,在吃饭之前,可以运动几分钟,帮助自己排汗,增强食欲。

2、规律作息:夏季天气热,很多人选择晚睡,这是不对的。长期睡眠不足,会让变得精神萎靡,做什么事都提不起劲。就连吃饭都没有想法,每次吃饭都不想动筷子。对此,建议要规律作息,养成早睡早起的习惯,保持活力,养足精神。精神状态好,工作效率就会高,消耗的热量就多,也更容易感到饥饿,从而有效改善食欲。

3、选择清淡的饮食:夏季的时候不要吃太油腻的食物,吃多了容易导致肠胃不适,比如说腹胀、腹痛等,极其容易降低食欲。建议选择清淡的饮食进食,比如说多吃蔬菜和水果,多喝清淡的汤水等。常见的菜肴有凉拌苦瓜、凉拌木耳、苦瓜排骨汤、冬瓜花蛤汤等。

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