3833com金沙官网-3833com金沙官网

【保健】天气炎热出汗多,可以多喝功能性饮料吗?

2021-07-27 17:01:52   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

夏天出汗多,在进行户外运动后,总是一头大汗,会不会丢失电解质?不少人都询问可否用功能性饮料代替水,进而补充人体所需能量呢?对此专家表示,长期饮用功能性饮料容易导致“营养过剩”,因此不建议用功能性饮料代替水,日常还是应该从均衡饮食中补充适量的营养成分。

功能性饮料 水分和电解质

功能性饮料属于电解质补充饮料,与人体体液相近,能迅速补充人体流失的水分和电解质,由于运动中流汗非常多,所以功能性饮料常用于运动后,补充随汗水流失的水分和电解质,尤其是专业比赛的运动员在大量激烈的运动后。从营养价值角度看,主要有这几个特点:1、这类饮料包含一定的糖含量,户外运动后因大量消耗体内的糖而没有补充的话,肌肉就会乏力,运动能力也随之下降,大脑对运动的调节能力减弱,易产生疲劳感,因此功能性饮料能达到快速补充能量的作用。2、功能性饮料有适量的电解质,运动后大量出汗导致钾、钠等电解质大量丢失,从而引起身体乏力甚至抽筋,导致运动能力下降,刚好这类饮料中的钠、钾有助于补充汗液中丢失的钠、钾,还有助于水在血管中的停留,使机体得到更充足的水分。

所以长期饮用这类饮料还是容易导致“营养过剩”,严重的还会导致水钠潴留,加重肾脏负荷,反而对身体有不良影响。因此不建议用功能性饮料代替饮水,日常还是应该从均衡饮食中补充适量的营养成分。

总裁致辞 | 加入我们 | 版权申明 | 友情链接

3833com金沙官网 版权所有 2016 copyright www.zdjt.com All rights reserved 博讯科技 技术支持