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【育儿】提高儿童免疫力 吃药、进补都不靠谱

2021-12-08 16:34:06   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

又到一年流感暴发季,不少儿童“中招”。孩子生病是让父母最头疼的事,为了增强孩子们的免疫力,免受疾病侵袭,家长们尝试了各种方法,给孩子吃乳铁蛋白、牛初乳、益生菌、匹多莫德、脾氨肽等,还有各种营养品、中成药……但专家表示,截至目前,并没有能真正提高儿童免疫力的营养品或药物。

提高儿童免疫力 儿童免疫力

儿童免疫力并非越高越好

免疫系统是人体自身的防御机制,可抵御外界病原微生物的入侵,从而最大程度地帮助人体避免各种疾病的发生,它工作时产生的防御能力就被称为免疫力。

人体的免疫系统是一个庞大的网络结构,有司令部、执行细胞等。若人体被细菌等病原感染,免疫系统就会通过司令部下命令,而后由中枢“调兵遣将”,把白细胞、淋巴细胞这些适应性免疫执行细胞调动过去抵抗感染,淋巴细胞产生的免疫球蛋白、补体和一些细胞因子也会参与到抵抗感染的“战斗”中。

免疫系统除了有抗感染功能外,还有清除异己、免疫监视、清除突变细胞等功能。如果免疫系统发生异常,不仅会导致抗感染能力的下降,还会出现其他一些反应,比如过敏、自身免疫现象以及肿瘤的发生。但免疫力也并非越强越好,儿童免疫力过高会引发其他问题。


随着年龄增长,儿童免疫力逐渐增长

儿童之所以比成人更容易被细菌、病毒钻空子,是因为儿童自身的免疫力较弱,6个月到3岁的儿童处于生理上的免疫功能不周全时期。对于大多数儿童来说,这是非常正常的现象。

早在胚胎时,婴儿的免疫器官和免疫细胞就开始发育了。当婴儿出生时,其免疫系统的四大组成部分:B淋巴细胞、T淋巴细胞、吞噬细胞和补体系统的功能还不够完善,其功能仅是成人的一部分。比如,免疫系统中的B淋巴细胞产生的五类抗体中,仅IgG在胚胎晚期可通过胎盘为婴儿提供部分防御能力,其余四类抗体(IgA、 IgD、IgM和IgE),除IgM在胚胎期有少量产生外,另外3种则需靠婴儿自身的免疫系统产生。

除此之外,婴儿出生后,若得到6个月的母乳喂养,则在此期间还会从母乳(特别是初乳)中获得少量抗体和免疫球蛋白抗体,但球蛋白抗体有代谢周期,会随着婴儿自身的代谢而逐步减少、消失。而此时,婴儿自身免疫系统还尚未发育健全。好在6个月前,婴儿接触病原体的机会比较少,因此很少有机会被细菌或病毒感染。而到6个月后,这种机会逐步增加,这也是婴儿长到6个月后容易生病的直接原因。

不过,家长们也不必过分担心,像感冒包括流感,其实都是普通的病毒感染,儿童经过治疗很快就会好转。而随着年龄的不断增长,儿童的免疫系统也会逐渐发育成熟。而且恰恰是在每一次感染的过程中,儿童免疫系统得到了锻炼,让免疫功能得到进一步完善。


提高儿童免疫力的关键在日常生活

虽然提高儿童免疫力非一朝一夕之功,但还是有不少家长寄希望于保健品或药品,希望这些“外挂”快点提高儿童免疫力、少生病。

在临床上,把那些市面上销售的号称能增强免疫力的药统称为免疫调节剂,但目前免疫调节剂的效果并不是很明确。比如益生菌,虽然可以改善儿童肠道内环境,但是对于免疫力的提高并不起决定性作用;又如牛初乳,它里面含有的免疫球蛋白确实有增强免疫力的作用,但作为饮料其中的免疫球蛋白含量可能非常有限。


如何提高儿童免疫力?

除了做好儿童的日常护理外,还可以从饮食入手。食物中所含特定的营养物质对提升宝宝的免疫力起着关键作用。机体在维持一定的免疫能力,以及对病原体产生免疫反应的过程中,都需要蛋白质、脂肪酸、维生素、微量元素等各种营养素的参与。因此,均衡的营养不仅能满足人体的需要,而且对预防疾病、增强免疫力也有着重要作用。

儿童饮食中,均衡二字最为重要。要合理摄取高蛋白食物,加强补充维生素,适量摄入膳食纤维,重视无机盐的摄入。现在已经入冬,在这个时节儿童在食物的选择上可考虑增加一些像牛肉、鱼、鸡等肉类食品。

到了冬季,宝宝容易患呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫力。大白菜、圆白菜等蔬菜中维生素含量都比较丰富,还可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物,它们均富含维生素C、维生素B和维生素A。多吃薯类,还有清内热、去瘟毒作用。另外,动物的肝脏富含维生素A,冬季里也要让宝宝适当多吃一些。当然,新鲜水果也不可少。适宜冬季吃的水果有苹果、梨、橙子等,不适宜过量吃的水果有柿子、杏、李子等。

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重的作用。所以,要让儿童多吃玉米、高粱米等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜,它们都含有较多膳食纤维。

医学研究表明,如果体内缺少无机盐人就容易怕冷,如钙、铁、锌、钠、铜等无机盐都是寒冷气候条件下比较容易缺乏的营养素,而牛奶、动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带、紫菜等食品中都富含这些营养素,是儿童冬季首选的抗寒食物。

生冷的食物不易消化,容易伤及儿童幼小的脾胃,尤其是对那些脾胃虚寒的宝宝,冬天的食物更应以热食为主。

此外,还有一些生活习惯也会让儿童在冬季远离疾病。比如鼓励儿童多进行户外运动,家长勤开窗通风,少带孩子去人员密集的场所,及时增减衣物,按时接种预防各种传染病的疫苗等。需要着重强调的是,家长一定要给孩子按时接种疫苗,虽然接种疫苗后不代表一定不会感染,但是接种过疫苗的孩子即使感染相应病原,病情也会较轻、病程相对较短。

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